锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。宝宝生长发育迅速，如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良等种种问题。所以父母们的要密切关注宝宝是否缺锌了，缺锌了要怎么补才好，补多少合适，补太多有没有害处。

    测测你家宝宝是否缺锌？

    缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌，要及时去医院检查。

　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

　　4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)；

　　6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

　　7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

　　8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

　　9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

　　10. 口腔溃疡反复发作。

    锌在人体内虽属微量元素，但其含量仅次于铁。其作用颇大，它与体内200多种酶的活性有关，几乎参与所有细胞的代谢。无疑，锌是儿童生长发育必不可缺少的物质。

    夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，原因有三：一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。二是天气炎热，儿童也和大人一样，食欲较差，以致锌摄入减少。三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。据统计资料，在夏季就诊的小病人中，低锌发生率高达60%以上。因此，夏季应注意给孩子补锌。

    夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物（由于环境的污染等人为因素，这些补充已非最佳途径）。补锌要注意以下几个方面的问题：

　　1.目前市面上食用补锌的保健品有：葡萄酒酸锌（其含量高、吸收好，但有胃肠道刺激性，口服有轻度恶心、呕吐、便秘等反应，对胃粘膜有一定的刺激性）；一般的补锌产品（过量服用会引起缺钙、缺铁，还可影响铜、铁离子的代谢）；对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。

    天狮锌补晶：采用生物诱导技术提取乳酸补，并配以鸡蛋蛋白粉，葡萄糖精制而成，质量稳定、吸收率高、长期服用无毒副作用。

　　2.谨防药物干扰：不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

　　3.食品要精细：韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

　　4.莫忘补充钙与铁：研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。

       宝宝每天需要多少锌？

     6个月以下3毫克/日    6～12个月5毫克/日      1～13岁10毫克/日           13岁以上15毫克/日

     补中提示：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

     补后提示：如果是服用葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌按一个疗程3个月，用量由医生决定，3个月后复查血锌。不可过量长期服用，以防锌中毒。

     温馨提示：服用保健品最好咨询医生或营养健康顾问，均衡营养才能改善生命质量！