面对来势汹汹的甲型H1N1流感（原名猪流感），全球都进入了一级戒备状态，每个国家，每个部门都积极地采取各种防御措施。那么针对个人而言应该如何积极有效地应对甲型H1N1流感的侵袭呢？最根本的办法就是提高自身的免疫力，加强对病毒的防御能力，一般来说有以下几种途径：接种疫苗、补充营养成分、养成良好的生活习惯、懂得运用中医养生以及改变生存环境等。

   但是在新变种病毒的产生初期，往往人类还没有抵御它的武器（没有疫苗可以接种），而生存环境也不是个人能够控制的，另外常人在中医养生方面往往也面临着意识相对淡薄，养生知识缺乏的问题，并且只有持之以恒才有效果。基于此，只能从其他几方面行之有效地改善自身免疫系统。切记，在甲型H1N1流感逐渐蔓延的形势下，万不可疏忽大意，虽然不必高度紧张，惶惶不可终日，但也决不能有“事不关己，高高挂起”的麻痹心态，毕竟病毒是无情的，它的侵袭也是不可预知的。所以一定要对自己的健康负责，为了自己的健康，在日常生活中即便是事无巨细也是理所应当的。

均衡的营养摄入——拥有健康生命的第一原则

   保证了均衡营养的供给，使机体能在充足营养的滋补下协调运行，增强机体的免疫能力，健康生命的链条才不会从第一环断开，注意饮食均衡，营养充足，在日常生活中多补充一些营养保健食品则更佳，要做到保健养生，并且身体力行，也就不会对各种疾病难以招架了。毫不夸张的说，抵御甲型H1N1(原名猪流感)病毒真正有效的武器，还是强化自身免疫力系统，提高自身免疫力！

保持经常性的体育活动——拥有健康生命的第二原则

   运动可使细胞得到充足的氧气供应，加快新陈代谢；保持血管及肌肉的弹性，加快血液循环，有利于组织器官的代谢、修复和健壮；调整大脑皮层的兴奋与抑制平衡；调节心理平衡，消除疲劳，提高抗病能力。

科学合理的生活方式——拥有健康生命的第三原则

   习惯的力量是巨大的，良好的生活习惯在日积月累中可以凝聚成生命的活力；不合理的生活方式则会减弱人的活力直至突破健康防线，成为摧残健康的元凶。尤其是在目前甲型H1N1流感泛滥的非常时期更要注意日常的生活细节，首先要保证充足的睡眠，这是储存能量的最佳手段，是健康生活的重要环节；其次要养成良好的个人卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后或是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；有条件的还可经常用酒精为日常用品消毒；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内要保持通风，流通的空气能减少病毒入侵的机会。

   除以上需要遵循的几大健康原则之外，针对当下的流感疫情还应做到：避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

   畜牧兽医专家指出，夏秋季节是甲型H1N1流感高发季节，如果防控不好，很可能造成该病的大面积爆发，所以我们必须以身作则，珍爱健康，珍重生命，积极地做好应对疾病的防御工作。