一、好水的标准是什么？
1.好水必须要保留“原始的”矿物质，从营养学的角度来看：饮水不仅是为了解渴，它还是提供人体必须的矿物质和微量元素的重要途径之一。世界卫生组织也印证了，人体必须的矿物质和微量元素有5%——20%必须从水中获得。
2.没有氯、没有杂质、没有重金属。
3.好水必须是弱碱性的水（因为我们人体的体液PH值是弱碱性的，弱碱性的水有利于调节人体PH平衡，防止人体体制的酸化。）
4.要符合“生饮”的标准。（许多国家的水生饮标准都认同美国的NSF标准）。
5.好水必须是含氧的（没有氧的水是“死水”）。
6.好水的分子整齐、密度高（为小分子团水）。
7.处理上最好是没有经过电的（因为电有辐射，辐射会影响水分子的结构）。
二、健康水有何益处？
1.镇静：慢慢饮水，每次少量，有镇静功能。
2.解热：外界温度高，体内热量可随水分经皮肤蒸发掉，维痔逦隆?
3.催眠：睡前一个小时饮杯水有催眠功效。
4.运送营养：水宜流动性可协调和加快消化，运送营养物质的功能。
5.稀释有毒物质：减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性积累中毒。
6.美容：平时引用适量水，使皮肤组织细胞水量充足，肌肤细嫩滋润，富有光泽，减少褐脂与皱纹、延缓衰老。
7.促进代谢：降低血粘度，防止胆固醇等在血管壁上引起血管老化、动脉硬化。这些功能主要是通过水媒体营养功能，即溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力等来完成，水分子团的大小和结构是决定其媒体营养功能的主要因素，分子团越小其上述功能越强。
三、脱水状态有何危机？
   水分严重不足，人体的生理运作就无法顺畅，甚至会有生命危机的！最简单的说明：当盆栽忘了浇水，花木就会枯萎。不太严重的，只要及时浇水，就能救活。可是严重的脱水，就会真枯死，不只是掉叶而已，甚至整棵坏死，再也救不活了。所以，医护人员为了争取时间，会把生理盐水直接点滴进入脱水者的血管。为了避免脱水人体还有一种机制，当汗流太多的时候，为了避免过度脱水，在间脑的“水控制中心”，就会发指令，分泌“抗利尿”的一种荷尔蒙，减少尿量的产生，同时发出“口渴感”就是身体警告我们脱水的开始。相反地，喝太多水时，“水控制中心”，就会指令分泌“利”荷尔蒙，以便利尿，自然地排尿就会很频繁。


四、水知识必知的十句话
1.水，占人体的60%——70%。
2.水，提供人体营养（血液）运输、补充、平衡、排毒（流汗、排尿及排便）及调节体温等功效。
3.水，主宰人体的生理运作。
4.多喝水，不但可以养颜美容、湿润皮肤、防止衰老、解决便秘，甚至治疗感冒、预防结石、膀胱炎、尿道炎及安定神经等。
5.运动前、中、后，均要养成喝水的习惯。
6.运动中，约每15分钟需要喝水200——300CC。及时多喝少量的原则。
7.不可以等到“口渴感”再喝水。从喝水到身体各处，至少要60分钟。
8.平时，每天至少要喝8杯量的水（约1600——2000CC）。
9.早上空腹喝水，不但可以“醒人”之外，同时补充血液中的水份，稀释血液浓度，舒张血管，促进血液循环，使人清爽，亦有预防脑溢血及心肌梗塞之功效。
10.餐前60分钟前喝水，可得充分的消化液，增进消化。
五、什么时间喝水最佳？

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