前列腺增生重在”预防”，只有掌握了预防要领，你才可以远离疾病。那么，应该怎样预防呢？

心情舒畅、情绪好坏与前列腺密切相关。平时应多些兴趣爱好，使情绪处于愉悦之中，这样有利于神经内分泌系统的正常调节，有益于前列腺的健康。

讲究清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节，男性阴囊分泌汗液较多，细菌常会乘虚而入，这常常是前列腺炎的诱因，该病与前列腺增生密切相关。

防寒保暖。平时注意防寒保暖，尽量不要患感冒，并注意不要在冰凉的座位上久坐，因为寒冷可以使 交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆道流。不可久坐，久坐加重痔疮，使会阴部充血引起排尿困难，从而引起前列腺病。另外，骑自行车姿势不当，会过度刺激前列腺，使它肿胀、充血或损伤，也会导致前列腺发病。

不要憋尿。一感觉有尿立即排出，切忌长时间憋尿，以免损害膀胱逼尿肌功能，使逼尿肌张力减弱，导致疾病事加重病情，诱发急性尿潴留。如有排尿不畅，可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。体育锻炼通过跑步、爬山、游泳、打球，做操等体育运动，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，减轻前列腺淤血；有利于保持睾丸功能。延迟睾丸功能的衰退；增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

食物清淡。要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪食物及有刺激性食物。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又往往会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发尿潴留，故应绝对忌酒。

多喝开水。每天至少喝6杯至8杯开水，以促进人体新陈代谢，加速体内废物排出。尤其是每天早晨空腹喝一杯温白开水，预防便秘、稀释血液，对尿道还可产生机械冲洗的作用。

慎重药物。某些药物，如阿托品、颠茄片、扑尔敏（包括治疗感冒的含有此成分的药物）、麻黄素片、异丙喘宁等，可加重排尿困难，剂量过大时可引起急性尿潴留，在使用前要慎重。

及时治疗。应及时彻底治疗前列腺炎、尿道炎、膀胱与尿道结石等。微量元素锌可提高前列腺抗炎、抗癌的作用，因此，多吃富含锌的食物如花生、芝麻、杏仁等，对防治前列腺病大有好处(天狮锌补晶58元/瓶，方便您补充锌）。

按摩小腹。按摩小腹，点压关元、气海等穴位有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残尿量，有助于控制尿失禁、膀胱感染和前列腺增生。